Realiza y anota en tu cuaderno:

Vamos a retomar el maravilloso ejercicio de la plancha, en esta ocasión haremos una variación muy sencilla para trabajar otros ángulos del cuerpo, porque recordemos que este ejercicio estático trabaja varias áreas de nuestro cuerpo.

En la siguiente imagen observarás el ejercicio inicial que ya conocemos “la plancha”, la pequeña variación en esta ocasión lo verás en las imágenes siguientes.

Con un solo brazo y de manera principiante, nos apoyaremos en el codo y trataremos de levantar la cadera y nos apoyaremos al final en los pies, recuerda que este tipo de ejercicios son funcionales para medir la resistencia poco a poco.

Para realizar el ejercicio de manera perfecta, puedes ayudarte del siguiente video:

Realiza este ejercicio y mide el tiempo que aguantas sosteniendo esta posición en sus tres ángulos.

Contesta en tu cuaderno:

¿Qué grupo de músculos sentiste que trabajaste?

¿Qué sensación tuviste al realizar este ejercicio?

¿Qué cambio en tu estado de ánimo notaste?

ACTIVIDAD 16-06-22

Escribe en una tu libreta, hoja en blanco o en un archivo digital tu deporte favorito y realiza una investigación breve de la historia de ese deporte, reglas, en que países se juega más, número de integrantes, etc, agrega algunas imágenes. Envía tu evidencia o tu archivo al correo jessica@comercialinglesa.edu.mx

ACTIVIDAD (23-06-22)

DÍA NARANJA

Realiza un cartel que contenga una palma de mano en color naranja, puede ser la tuya, representando un alto a la violencia contra la mujer (lo puedes realizar a mano en una hoja en blanco o en algún programa como PowerPoint, Presentaciones, etc.). Envía a tu coordinador tu cartel y una evidencia fotográfica en la cual se aprecie que estás realizando tu cartel y utilizando un distintivo color naranja, puede ser ropa o accesorio.